Co� je�� musimyW po�ywieniu nie powinno brakowa� choliny, lecytyny, witaminy C, i witamin B � czyli substancji, od kt�rych zale�y synteza acetylo-choliny...

Opr�cz wp�ywu na koncentracj�, procesy zapami�tywania, acetylocholina odgrywa zasadnicz� rol� w utrzymaniu fizjologicznej wilgotno�ci b�on �luzowych.
Trzeba tak�e pami�ta� o tym, �e procesy starzenia si� kom�rek s� przyspieszane je�eli brakuje naturalnych antyutleniaczy, substancji, kt�re wspomagaj� naturalne enzymy kom�rkowe w walce z wolnymi rodnikami. Naturalne antyutleniacze to witaminy C, E, A. Ta ostatnia wyst�puje w�a�ciwie w dw�ch formach, samej witaminy A zwanej retinolem i prowitaminy zwanej B-karotenem. Karoten jest przetwarzany w aktywn� witamin� w miar�
potrzeby, a sam te� odgrywa rol� wygaszacza wolnych rodnik�w, wi�c niewielki jego nadmiar nie jest szkodliwy.
Poni�ej zestawiono niekt�re najwa�niejsze substancje z ich najbogatszymi �r�d�ami.
Cholina � �r�d�em choliny s� kie�ki pszenicy, orzeszki ziemne, w�troba ciel�ca, pe�noziarniste pieczywo.
Witamina C � jej �r�d�em s� przede wszystkim owoce, np. czarnej porzeczki, dzikiej r�y, kiwi, owoce cytrusowe. Istotnym �r�d�em witaminy C s� tak�e ziemniaki. Wiele os�b za�ywa witamin� C w tabletkach. W takim jednak przypadku jest to �r�d�o samej tylko wyizolowanej witaminy.
Witaminy B � bogatym ich �r�d�em s� dro�d�e piwne, kie�ki pszenicy, soja, pestki s�onecznika, pe�noziarniste pieczywo, jogurt... Witamina B^ jest syntetyzowana przez mikroorganizmy, mo�e si� znajdowa� w serze, produktach mlecznych, rybach i jajkach.
Witamina E � dobrym �r�d�em tej witaminy s� migda�y, pestki s�onecznika, orzechy w�oskie, laskowe i ziemne.
B-karoten znajduje si� w marchwi, morelach, broku�ach, melonach, dynii.
Substancji, kt�rych nie mo�e brakn�� w po�ywieniu jest znacznie wi�cej, ale nie ma tu miejsca na ich opis. Zajmuje si� tym dietetyka. Je�eli jednak nie mamy ochoty si� tym zajmowa� z r�nych powod�w, to najlepszym wyj�ciem wydaje si� �suplementacja". Ale musi to by� robione �z g�ow�"6.
Profilaktyka zio�owa i homeopatyczna i...
Niekt�re ro�liny mog� dzia�a� ochronnie na wzrok � zmniejszaj� przykre dolegliwo�ci, �agodz� podra�nienia, dzia�aj� przeciwza-palnie. Kompres z wacika nas�czonego odpowiednim naparem mo�e sprawi� naszym oczom wielk� ulg�. Jakie zio�a warto tu wzi�� pod uwag�? Przede wszystkim ziele �wietlika i koszyczki rumianku pospolitego. Zio�a te mo�na �atwo zakupi� w aptekach, sklepach Herba-polu. Niekiedy dost�pne s� w postaci tzw. fix�w, torebek, kt�re u�atwiaj� robienie napar�w. W jaki spos�b sporz�dzamy napar � najpro�ciej jest zala� zio�a wrz�tkiem w termosie, odczeka� minut� i zakry� termos. Po oko�o p� godzinie napar jest gotowy, gor�cy i aromatyczny. Inne sposoby przygotowywania s� z regu�y zbyt absorbuj�ce, aby by�y przestrzegane. Odpowiednie proporcje to �y�ka zi� na szklank� wody.
Je�eli idzie o �rodki homeopatyczne to w profilaktyce sprawdzaj� si� si� nast�puj�ce
�rodki Ruta D6 i Euphrasia D6. Sprzedaje si� je w postaci kropli � taka ciecz zawiera oko�o
40% alkoholu etylowego � dost�pne s� tak�e w postaci granulek. Granulki te, to sacharoza nas�czona odpowiednim �rodkiem. Zwykle wystarcza za�ywa� po 10 kropli w odrobinie
wody, doustnie dwa razy dziennie, najlepiej oko�o p� godziny przed jedzeniem, tzn. na pusty �o��dek. Nie stosowa� ich do wkraplama do oczu, me jest to ani po�yteczne, ani przyjemne. Co do granulek za�ywa si� zwykle po 5, przetrzymuj�c pod j�zykiem
6Ca�y system uzupe�niania po�ywienia o niezb�dne, a rzadko wyst�puj�ce substancje opracowa�a np. firma FOREVER LIVING PRODUCTS, kt�ra za pomoc� sieci bezpo�rednich dystrybutor�w rozprowadza miedzy innymi przetwory z Aloe barbadensis � leczniczej odmiany aloesu.
dop�ki si� same nie rozpuszcz�7. Oczywi�cie za�ywamy je tak�e na �pusty �o��dek".
Nie trzeba za�ywa� ich ci�gle, wystarczy w okresach nasilonej pracy i spowodowanego tym zm�czenia oczu. Najlepiej wypraktykowa�, kt�ry z tych �rodk�w najbardziej nam odpowiada, a potem schowa� w szufladzie biurka, aby by� pod r�k�. Je�eli nie mamy (powinna to by� zwyk�a woda, niegazowana) to mo�emy wkropi� sobie bezpo�rednio na j�zyk 6-10 kropli. Niekt�rzy homeopaci uwa�aj� ten spos�b za szybszy, bo �rodek wch�aniany jest ju� w jamie ustnej.
Niekiedy bardzo skuteczne s� k�piele oczu. Wykonanie ich jest proste � trzeba mie� tylko czyst� wod�. Zanurzamy twarz w wodzie i kilkakrotnie otwieramy i zamykamy oczy. Zamiast czystej wody mo�emy u�ywa� wody z dodatkiem naparu ze �wietlika, rumianku, lub odwaru z nasion kopru w�oskiego.
7 Dotyczy to granulek firmy Boiron. Granulki te s� stosunkowo du�e. Granulki innych firm maj� zwykle zakr�tk�-dozownik, kt�ra pozwala odmierzy� odpowiedni� jednorazow� dawk�.
ROZDZIA� 16
LECZENIE ZAPALENIA SPOJ�WEK
Niekt�re �rodki homeopatyczne
Samoleczenie ma swoje granice, je�eli w ci�gu kilku dni nie nast�pi zdecydowana poprawa, je�eli w oku tkwi jakie� obce cia�o nie powinni�my odwleka� wizyty u lekarza. W ka�dym razie nie nale�y sobie wkrapla� do oczu kropli, kt�re �bardzo pomog�y kole�ance".
Aconitum napellus
Stosuje si� przy chorobach wywo�anych zimnym ale suchym wiatrem, przeci��eniem oczu, niekiedy podra�nieniem mechanicznym. Najwa�niejsze objawy to:
� gwa�towne pojawienie si� objaw�w;
� suche, gor�ce i zaczerwienione spoj�wki;
� cz�ste mruganie;
� b�le oczu (piek�ce i uciskowe) � nasilaj� si� przy poruszaniu okiem;
� zimny ok�ad (nawet z samej wody) zmniejsza chwilowo b�l;
� powieki stwardnia�e, obrz�kni�te i wra�liwe na zimne powietrze;
� je�eli pojawiaj� si� �zy, to na og� noc�.
Aconitum stosujemy w potencji D6 (10 kropli) lub CHS (5 granulek), pi�� razy dziennie, przez okres trzech do pi�ciu dni.
Jest to tak�e jeden z najcz�ciej stosowanych �rodk�w w pocz�tkowym okresie grypy1. Charakterystyczny jest wtedy niepok�j, wysoka gor�czka przy suchej na og� sk�rze, du�e pragnienie i szybkie, twarde
1 Dobrym wprowadzeniem do homeopatycznego leczenia grypy jest ksi��ka
�Homeopatyczne leczenie chor�b przeziebieniowych".
t�tno. Zwykle pojawienie si� potu sprawia ulg�. W takich przypadkach stosujemy go
podobnie jak przy zapaleniu spoj�wek.
Atropa Belladonna
Stosuje si� przy chorobie wywo�anej g��wnie wilgotnym zimnym wiatrem, przeci�giem, umyciem w�os�w lub �ci�ciem ich na kr�tko, promieniowaniem UV, nadmiarem �wiat�a s�onecznego (np. jazd� na nartach w wysokich g�rach, bez odpowiednich okular�w). Najwa�niejsze objawy:
� bardzo szybkie wyst�pienie objaw�w;
� silna nadwra�liwo�� na sztuczne �wiat�o;
� rozszerzone �renice, niekiedy lekki wytrzeszcz;
� silnie zaczerwienione spoj�wki;
� pocz�tkowa sucho�� mo�e si� przerodzi� w obfity �zotok;


	Co� je�� musimyW po�ywieniu nie powinno brakowa� choliny, lecytyny, witaminy C, i witamin B � czyli substancji, od kt�rych zale�y synteza acetylo-choliny...	Pomodliłem się do każdego boga jaki istniał bym był w wstanie wkurzyć tę kobietę do granic możliwości.